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【即时新闻】假期结束前,孩子也需要收心操!

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当过兵的男性都受过收心操之苦,假期结束后回营,必须接受一连串的体能训练,重新适应部队生活,幼儿专家表示,小朋友也会有收假症候群困扰,严重时,拒绝就学,直喊头痛、肚子痛,就是不想上学。 



台北市立联合医院全观式社区预防暨心理健康中心临床心理师沈晏羽说,两个月的暑假才刚结束,即将来临的是中秋节3天连假,对于部分家长来说,相当头痛,因为孩子常哭着说「不想上学」。每次开学或连续假期过后,小儿门诊就收治不少无法适应假期结束后的学校生活,而闹脾气、出现情绪困扰的小朋友,家长打也不是、骂也不是,相当为难。

沈晏羽心理师表示,收假症候群是指经历两天以上的长假后,对于回到职场或学校出现情绪或身体不适应等情形,情绪部分为焦虑、紧张、害怕、抱怨,身体症状则有头痛、肚子痛、睡眠不稳、肠胃不适等。其实,只要家长多花些心思,就能降低孩子收假症候群的不适症状。



首先为调整孩子的作息,减少使用3C产品的时间,在开学前至少1个礼拜,就将孩子的作息调到与上学相近的时间。举例来说,早上10点半起床,先调到9点半,再循序渐进到7点等。另外,孩子因为放假,而增加使用手机、平板等3C产品的时间,在开学及收假之前,就应逐步减少使用时间,空下来的时间,则由家长引导孩子阅读做些较为静态的活动,降低孩子对于放假结束的焦虑感。

再者,协助孩子準备上学要使用的物品,例如:上学要使用的文具及书本,或是将学校交办的作业完成等,减少孩子紧张情绪。提醒孩子们到了学校之后,可以见到好朋友,并协助规划孩子跟好朋友一起从事有趣的活动回顾假期也是不错的收心方法,沈晏羽心理师指出,全家在假期中,如有出游或是观看展览等,可以在开学前几天,整理出游拍摄的照片和票证存根,让孩子回想假期好玩的事,做好收假準备。

此外,规划下一次假期的计画,沈晏羽心理师建议家长,可以请孩子写下之后想去哪玩?做哪些事?将计画就贴在房间墙上,提醒孩子,维持规律生活,期待下一次的旅行。

文.整理/《妈妈宝宝》编辑部

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